La vitamina D es uno de los nutrientes que el organismo más necesita para sentirse bien. Y es que, entre otras cosas, este compuesto es el responsable de que nuestro cuerpo absorba la cantidad de calcio que los huesos y los músculos necesitan para desarrollarse. Por ello, el déficit de esta vitamina puede tener consecuencias directas en la salud de la persona que lo sufre. Por lo que es muy necesario que intentemos mantener siempre estos niveles equilibrados.
Según los expertos de Medline Plus, las personas podemos absorber la vitamina D para el cuerpo de 3 maneras distintas: en contacto de la piel con el sol, consumiendo alimentos ricos en esta vitamina y a través de suplementos. Los cuáles se elaboran por profesionales, para que todas aquellas personas que no puedan transmitirla al organismo mediante otros medios.
Pero, ¿cuáles son aquellos que realmente ayudan a tener la cantidad necesaria de este compuesto en el cuerpo?. Ahora, un estudio publicado en la revista Nature ha querido compartir los suplementos vitamínicos que realmente benefician a la salud.
El suplemento de vitamina D que mejor funciona según los expertos
En este estudio llevado a cabo por investigadores de la Universitat Oberta de Catalunya y del Instituto de Investigaciones Biomédicas August Pi i Sunyer (IDIBAPS). Así en este se confirma que esta paradójica deficiencia de vitamina D, se da sobre todo en las zonas de la cuenca mediterránea. Países en los que el sol está más presente que en otros lugares del planeta.
El mejor suplemento de vitamina D que puedes encontrar en farmaciasSegún los investigadores, esto puede deberse al aumento del consumo de suplementos de vitamina D en muchos países del mundo. Por ello, recomiendan que si vamos a tomar este tipo de complementos vitamínicos lo hagamos en las cantidades correctas. Así como aquellos que tengan el tipo de vitamina D que realmente funciona en el organismo.
En este caso, la vitamina D3, también conocida como colecalciferol, es una de las mejores que podemos incluir en nuestra dieta. Y es que es una de las que podemos llamar “natural” y la que funciona plenamente. En los suplementos, esta se extrae del pescado azul, las vísceras, la leche entera no enriquecida, la yema de huevo y las grasas animales.
El consumo excesivo de suplementos de vitamina D es la razón del déficit en el organismo
Por ejemplo, en países de Escandinavia se dan casos de déficit de esta vitamina en mucha menor proporción que en el resto del mundo. Según los expertos, esto es debido a que la alimentación es más saludable. Rica en alimentos nutritivos con una buena cantidad de este compuesto en su interior.
El mejor suplemento de vitamina D que puedes encontrar en farmaciasAsí, en el resto de zonas el consumo excesivo de suplementos de vitamina D hace que la población no se preocupe en seguir una alimentación con los niveles adecuados de este compuesto. Y es que actualmente vamos a encontrarlos en muchas farmacias y tiendas especializadas. Aunque siempre es más recomendable incluirla en el organismo a través de alimentos primarios.
