En el supermercado podemos encontrar una gran variedad de productos que pueden contribuir al correcto funcionamiento del organismo. Cuando estamos resfriados, nos sentimos cansados o necesitamos un extra de vitaminas, lo mejor es que vayamos a comprar algún superalimento para comer a diario. En este caso, las ciruelas pasas son el complemento ideal para tu dieta si quieres mejorar la fortaleza de tus huesos y contribuir a tu salud muscular.
Un estudio reciente de la Universidad Estatal de Oklahoma ha descubierto que las ciruelas pasas son un superalimento que debemos ingerir de forma regular para, entre otras cosas, prevenir la osteoporosis. La razón principal por la que este producto tiene efectos positivos en los huesos, es debido a que contiene una serie de proteínas que ayudan al aumento de las concentraciones de factor de crecimiento insulínico tipo 1 (IGF-1).
Es decir, estas contribuyen al buen desarrollo de las hormonas del crecimiento. Por lo que los investigadores tras este estudio afirman que este ingrediente es uno de los más recomendados para mejorar el mantenimiento celular en los huesos y el tejido muscular.
6 ciruelas pasas son suficientes para aprovechar sus beneficios
Si estás pensando en incluir las ciruelas pasas en tu dieta, lo mejor es que lo hagas en las cantidades que los expertos recomiendan consumir a diario. Con lo cual estaremos utilizando este superalimento de manera correcta como tratamiento preventivo de la osteoporosis. Así como para planes de desarrollo muscular.
Las ciruelas pasas como superalimento para prevenir la osteoporosisLa cantidad recomendada por los expertos son 6 ciruelas pasas al día, las cuáles debemos complementar con una dieta sana y equilibrada. De hecho, lo mejor que puedes hacer para aprovechar las propiedades y beneficios de este producto natural es incluirlo entre tus comidas principales como alternativa a otros alimentos más calóricos.
Si te pasas y excedes el consumo de este superalimento a diario, puedes causar problemas en tu organismo debido a su alto contenido en sorbitol. Un carbohidrato que los expertos recomiendan no ingerir en grandes cantidades. Y es que con una pequeña porción de ciruelas pasas al día podrás notar todos sus efectos positivos en tu cuerpo.
En Mercadona encuentras este superalimento por solo 2 euros
Las ciruelas pasas están disponibles en cualquier supermercado elaboradas por diferentes marcas, pero en Mercadona las podrás encontrar por solo 1,88 euros. En el envase vas a encontrar una cantidad de 250 gramos, y en él se incluye una buena cantidad de este superalimento para que disfrutes de su sabor y sus beneficios a un precio muy económico.
Además, este producto natural es rico en fibra, por lo que es un buen complemento nutricional para combatir el estreñimiento. Así como los problemas intestinales y controlar los niveles de glucosa en sangre mejorando nuestra calidad de vida.
