Controlar el colesterol es uno de los hábitos más importantes de la vida, especialmente a medida que envejecemos, o en caso de ser una persona con sobrepeso u obesidad. Y es que la hipercolesterolemia (colesterol alto) supone un riesgo de gran importancia para la salud cardiovascular.
En este sentido, uno de los actores más conocidos en todo el mundo es Arnold Schwarzenegger, que actualmente tiene 74 años de edad. El actor austriaco ha vivido una vida acostumbrado a cuidarse y a mantener un estado físico estupendo.
Si bien, a medida que ha ido envejeciendo también es consciente de la importancia de seguir una alimentación saludable y realizar ejercicio físico para evitar diferentes afecciones de salud, como mantener el colesterol a raya.
El método de Schwarzenegger para controlar el colesterol
Recientemente, el actor Arnold Schwarzenegger ha confesado que ha estado llevando una dieta al 80% vegana en los últimos años. Un tipo de alimentación que le ha ayudado a reducir de forma considerable los niveles de colesterol LDL (malo).
Además, debido a la composición de esta dieta también contribuye a incrementar los niveles de colesterol HDL (bueno). Es decir, se trata de un excelente método para mantener los niveles de colesterol a raya.
En esta línea, Schwarzenegger ha comentado que su «nivel de colesterol ‘malo’ es tan bajo que mi médico pensó que podría ser una persona diferente». De esta forma expresó en tono humorístico la forma en la que cuida su salud y evita cualquier riesgo relacionado con la hipercolesterolemia.
Así, el reconocido actor nacido en Austria ha confesado los beneficios de seguir una dieta generalmente vegana, expresando que se siente «más saludable y joven en general». En esta línea, numerosos estudios han destacado los beneficios de este tipo de dieta para controlar los niveles de glucosa en sangre o mantener el colesterol a raya. Además, también ayuda a mantener un peso ideal.
Sin embargo, un inconveniente de este tipo de alimentación es que puede causar deficiencia de vitamina B12, un nutriente que únicamente se encuentra en alimentos de origen animal.
El actor también comer carne
Para mantener su colesterol a raya y mantenerse saludable, Arnold Schwarzenegger sigue una dieta generalmente vegana. En torno al 80% de los alimentos que consume tienen carácter vegano, aunque también consume de vez en cuando algo de carne.
Cómo exculturista y conocedor de las necesidades nutricionales del cuerpo humano, Schwarzenegger también deja un hueco para posibles caprichos en forma de carne. En este sentido, de forma eventual suele comer un filete o ‘schnitzel’, que es un escalope típico de Austria.
Además de la alimentación, Arnold Schwarzenegger ha confesado otro de sus grandes secretos para mantener una vida saludable y evitar cualquier subida de los niveles de colesterol. Se trata de la realización de ejercicio físico con regularidad.
El conocido actor de películas como ‘Terminator‘, ha llevado una vida ligada a la actividad física, algo que también le ha ayudado a llegar a los 74 años de edad en un excelente estado de forma físico y con una salud de hierro.
