El cocinero Karlos Arguiñano tiene las claves para ganar energía tan solo ingiriendo este zumo de frutas que mejorará tu bienestar de forma saludable. Las frutas deben formar parte de una alimentación sana y variada, ya que son los productos que más cantidad de vitaminas y nutrientes contienen en su composición. Por ello, incluirlas en zumos y batidos naturales es una buena alternativa para comerlas de forma regular combinándolas entre ellas.
Para el famoso cocinero vasco, los batidos son una manera diferente y apetecible de comer frutas a diario. Por lo que en muchos de sus programas de Cocina Abierta, intente recomendar nuevas variaciones para que los espectadores de todas las edades puedan tener muchas ideas y elaborarlos en casa.
Para ello, tan solo vas a necesitar una batidora que tenga bastante potencia, tus ingredientes preferidos y un poco de agua. Y ya tendrás preparado un zumo natural muy sano. El cual proporcionará a tu dieta muchas vitaminas y propiedades beneficiosas para el organismo. En este caso, te vamos a contar cómo preparar un zumo de frutas que te llenará de energía con los siguientes ingredientes: plátano, kiwi, manzana, miel y un toque de menta.
El zumo de frutas con plátano, kiwi, manzana, miel y menta que recomienda Karlos Arguiñano
El plátano es una de las frutas que más energía añade a este zumo natural fácil de preparar y que mejorará tu ánimo. Pero, además, la manzana según varios estudios tiene una buena cantidad de fibra e hidratos de carbono. Los cuáles encontramos en compuestos como la fructosa, la glucosa y la sacarosa que tiene en su interior.
El zumo de frutas que recomienda Karlos Arguñano fácil de preparar y muy nutritivoAdemás, la menta, el kiwi y la miel le aportarán mucho sabor y grandes propiedades antioxidantes, vitamina C, vitamina E y también una buena cantidad de vitamina A. Por lo que sin duda es uno de los mejores smoothies que podemos incluir en nuestra dieta a diario. O, al menos, incluirlo en nuestra alimentación semanal.
Para preparar este smoothie saludable…
Karlos Arguiñano recomienda incluir las siguientes cantidades de ingredientes en este zumo de frutas:
- 2 manzanas
- 2 kiwis
- 1 plátano
- 1 limón
- 700 ml de agua fría
- 1 cucharada de miel
- Hojas de menta
Para su elaboración, solo debes seguir estos pasos tan sencillos con los que tendrás un tentempié saludable preparado rápidamente:
- Toma el limón y exprímelo para añadirlo en el vaso de la batidora.
- Pela los kiwis, el plátano y las manzanas, trocéalos y los agregas al vaso de la batidora junto con el jugo de limón. A continuación, añade una cucharada de miel y un poco de agua.
- Tritura todas las frutas y, cuando tengan la textura deseada de smoothie, introduce la jarra en el frigorífico y mantenla en frío hasta el momento de servir.
Esta es una forma de incluir vitaminas y muchos nutrientes a nuestro organismo sin apenas esfuerzo. Ya que siempre tendremos a mano este zumo de frutas que puedes tomar en cualquier momento sin pensar en pelar las frutas y cortarlas en trozos.
