Tener los niveles de triglicéridos en sus estándares correctos se ha vuelto una tarea imprescindible para las personas. Debido a los múltiples efectos negativos que produce tener estos niveles altos. Esto está relacionado directamente con la salud de nuestro corazón, hígado y páncreas. Por lo que es importante conocer que ciertos alimentos, como los cítricos, van a ayudarnos a mantenerlos en perfecto estado.
Llamamos triglicéridos a la grasa que se instala en nuestra sangre y cuyo exceso puede dar lugar a factores de riesgo. Por este motivo, existen infinidad de remedios caseros que permiten mantener nuestra salud en buen estado. Como por ejemplo, preparar jugos con alimentos cítricos ya que estos nos van a ayudar a ingerir nutrientes y vitaminas esenciales para tener un estado de salud óptimo en todos los sentidos.
En caso de que lo que estemos buscando sea controlar los niveles de colesterol y triglicéridos, los jugos fabricados a base de una gran cantidad de estos productos van a ser la mejor opción. Y es que lo mejor, antes de pasar por medicamente con grandes químicos, lo mejor es controlar nuestra dieta para evitar empeorar la situación. Como dice el dicho, somos lo que comemos, por lo que nuestra dieta diaria es lo primero que debemos revisar.
Jugos con cítricos para bajar los niveles de triglicéridos
Existen diferentes compuestos en las frutas cítricas que van a ayudarnos a mejorar el estado de nuestra salud en muchos aspectos. Pero uno de los grandes beneficios de estos es que nos va a permitir bajar el porcentaje de triglicéridos que nuestro cuerpo está produciendo, así mejorar el estado de nuestro corazón. A continuación, te mostramos los zumos más ricos que te van a facilitar controlar tu salud en este aspecto.
Jugo de piña y naranja
Para preparar este delicioso complemento de tu dieta, solo tendrás que batir dos vasos de agua, dos rodajas de piña, una naranja y jugo de limón. Después cuélalo para incorporarlo a un vaso, e intenta tomarlo todas las mañanas y todas las noches. De esta manera, estarás dando un extra de vitaminas a tu cuerpo esenciales para bajar los niveles de triglicéridos y mejorar tu estado de salud en general.
Jugo de piña y limón
Bate 800 gramos de piña en un bote con un vaso de agua. Al mismo tiempo, bate en otro recipiente una mezcla del jugo de 3 limones con un poco de canela y clavo. A continuación, añade el jugo de piña a la mezcla resultante y mételo en la nevera durante 2 horas. Ya podrás disfrutar de este delicioso y saludable postre cuando quieras.
¿Cómo afecta la ingesta de cítricos a tu estómago?
Las frutas cítricas, o también denominadas ácidas, son quizás las más consumidas en todo el mundo. Estas son por ejemplo la naranja, la fresa o la piña. Estas además pueden aumentar la acides de los jugos gástricos, que aunque ya de por sí contengan acidez, estas pueden producir aún más. Las frutas cítricas son aquellas que tienen en su composición un alto contenido en ácido cítrico. Estas pueden ser la mora, la cidra, la frambuesa, la naranja, la lima y el limón.
Por su parte, las frutas semi-ácidas están compuestas por un menor nivel de ácido cítrico. Por lo que son una mejor opción para aquellas personas que tengan problemas estomacales y de digestión. Ya que van a reducir las probabilidades de sufrir gastritis o reflujo con su consumo. Estas pueden ser el caqui, la manzana verde, el maracuyá, la guayaba, la pera y la carambola.
