Autor: Leticia Alvarado Pastor
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¿Estás recibiendo suficiente vitamina D? Conoce los síntomas de la carencia
La vitamina D es necesaria para el correcto desarrollo de los huesos y la musculatura. Y es que, entre otras cosas, esta es una de las encargadas de que nuestro cuerpo absorba la cantidad de calcio que necesita para sentirse bien. Es un nutriente esencial para tener una buena salud y bienestar. Por lo que…
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La fruta de temporada que debes comer con más vitamina C que la naranja
Muchas personas esperan con ansias la llegada del mes de febrero para comprar sus primeras fresas de temporada en los supermercados. Estas frutas son una de las más saludables para cuidar el organismo, gracias a todos los beneficios que vamos a encontrar en su composición. Uno de los más destacados es que, a pesar de…
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10 maneras sorprendentes de reducir el ácido úrico en el cuerpo
Cuando se elevan los niveles de ácido úrico en el organismo, lo más común es que sea consecuencia de un exceso de esta sustancia en el cuerpo. Es decir, una cantidad demasiado elevada para lo que los riñones lo expulsan de forma correcta en su totalidad. Los efectos que esto produce son muy perjudiciales para…
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Los 7 mejores alimentos para reducir los triglicéridos
Para prevenir el crecimiento de los niveles de triglicéridos en sangre, lo mejor es que sepamos cómo controlar la alimentación y saber qué ejercicios nos mantendrán en plena forma. Estos se acumulan en las células grasas, y en las horas en las que no estás ingiriendo ningún alimento las hormonas los liberan en forma de…
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Este es el desayuno saludable que toma la Reina Letizia para mantenerse en forma
Si estás pensando en dar un cambio a tu vida y hacerla más saludable, lo mejor es que sigas todas las tendencias de la Reina Letizia. Una mujer a la que le gusta estár en plena forma tanto por dentro como por fuera. Ahora, hemos conocido que uno de sus secretos mejor guardados es el…
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Los secretos para mantener una presión sanguínea saludable
Si eres una persona a la que le gusta mantener controlada su salud, lo mejor es que organices tu alimentación y tus hábitos para conseguir una presión sanguínea saludable. Esto te ayudará a prevenir enfermedades tales como la hipertensión, accidentes cerebrovasculares o problemas cardíacos. Según los expertos, lo recomendado es que la diastólica (baja) esté…
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¿Cuándo se debe tomar colágeno?
El colágeno es un nutriente esencial que el cuerpo puede producir por sí solo durante la vida. Pero que cuando vamos haciéndonos mayores debemos aportarle de forma externa para que no pierda todos los beneficios que esta proteína le aporta. Así, gracias a este compuesto podemos lucir una piel tersa y saludable con el paso…
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Descubre los sorprendentes descubrimientos sobre la vitamina D
El cuerpo es una maquinaria que debemos mantener controlada para prevenir enfermedades y problemas de salud a lo largo de la vida. Los expertos aconsejan mantener una alimentación equilibrada para aportar a nuestro cuerpo todas las vitaminas y los nutrientes que necesitamos para estar sanos. Entre estas vitaminas, se encuentra la vitamina D y los…
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¿Qué es la vitamina B12 y por qué es importante para nuestro cuerpo?
Los expertos no se cansan de repetir lo importante que es tener el organismo repleto de vitaminas y nutrientes para evitar el desarrollo de problemas y enfermedades. Así, la vitamina B12 es una de las que aconsejan consumir para mantener en perfecto estado la salud vascular y las neuronas en el cerebro. Para incluir en…
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¿Qué son los triglicéridos y cómo afectan tu salud?
Como todos sabemos desde hace tiempo, el colesterol es una de las variables que debemos controlar a menudo para evitar problemas de salud en el organismo. Sin embargo, medir los triglicéridos también es esencial para prevenir el desarrollo de enfermedades cardiovasculares. Estos son un tipo de grasa que refleja de forma óptima el estado de…