¿Y si te dijéramos que hay un alimento natural que afecta directa y positivamente sobre la salud de nuestro corazón? En nuestra salud cardiovascular sólo mandamos nosotros, que tenemos que tener mano dura no sólo a la hora de cuidar de nuestros órganos, sino también de darles vida con el consumo de productos naturales, entre los que se encuentran frutas y verduras, que nos conviene por tantas y tantas cosas. Así pasa con un alimento latinoamericano que está ganando fama por ser especialmente ventajoso para nuestra circulación sanguínea.
Por lo que si tu objetivo es poder reducir tu presión arterial, y con ello mejorar el estado de tu corazón, no pierdas detalle al alimento natural del que también se exponen beneficios relacionados con la presión sanguínea. Como sabes, la alimentación no es ningún tratamiento médico profesional, pero sí que es una pieza importante que potencia todo lo demás. Así que para cuidar tu corazón, antes habrás de pasar por el orden de una dieta rica y equilibrada llena de alimentos beneficiosos para tu salud cardiovascular.
Este es el alimento que ayuda a mejorar la salud de tu corazón
Cuando hablamos del consumo de un alimento concreto que nos ayuda directamente a tener un corazón más fuerte, siempre unido a una rutina alimenticia de rigor en todos los sentidos, hacemos referencia al ñame, que destaca ricamente en la gastronomía de Colombia. Así lo destaca la web especializada Dosfarma, que nos habla de sus grandes cualidades.
Conoce cuáles son las mejores propiedades de la yuca a nivel sanguíneo y benefíciate de todas sus propiedadesEn la costa caribe se preparan todo tipo de platos que incluyen ñame. Explica la Wikipedia que la principal producción de ñame se sitúa en África del Oeste. El tubérculo puede alcanzar 1,5 metros y pesar hasta 70 kilogramos con un diámetro de casi 15 centímetros. Su piel es áspera y de color marrón a gris rosado, difícil de pelar, aunque la cocción facilita esta etapa. El interior es de color blanco y rico en almidón.
Estas son las grandes ventajas de comer ñame para tu corazón
El ñame permite regular los niveles de colesterol, por lo que favorece directamente a nuestra salud cardiovascular gracias a sus sustancias grasas. Al tenerlas en grandes cantidades, es posible que el ñame obstruya las arterias y dificulte el trabajo del sistema circulatorio.
Por otro lado, colabora directamente el ñame a la hora de controlar la tensión arterial gracias a su alto aporte de potasio, que es capaz de combatir el efecto nocivo que produce el organismo. Cuenta con grandes efectos beneficiosos en materia del fortalecimiento del sistema inmunológico gracias a su índice de vitamina C y también cuenta con antioxidantes.
